「痩せる」歩き方｜お腹＆お尻がキュッと引き締まる！効果絶大なやり方とは？

こんにちは！しょうごです！

あなたは

毎日一歩も外を歩かない、

なんてことは

ほぼないですよね？

では、歩き方を

痩せる歩き方にさえ

変えることができれば

         効果的なダイエット

が、できるということです。

今回紹介するのは

　　　　痩せる歩き方

に、ついて

お話します。

痩せる歩き方をするためには

自分の足について知っておく

必要があります。

この記事を最後まで読めば

膝や腰の歪み

冷え、むくみといった

      体の不調が改善できます！

自分の足裏について知っておくと

正しい姿勢をするだけで

美しく綺麗なボディラインを

保つことができます。

年齢の劣化により

下がってくるお尻のたるみを

軽減することもできます。

まず知っておきたいのは

あなたの足裏が

どのタイプなのか

と、いうことです。

この記事を最後まで

読まなかったあなたは、

今と変わらず

体に負担をかけるだけの

歩き方を続けます。

お尻や太ももの

筋肉が弱くなり、

　　　下半身のシルエット

を、くずします。

歳を重ねても美しく

いたいですよね。

でもあなたはこの記事を

読まなかっただけで

それが不可能になります。

あなたの周りは

みんな気付いて改善してます。

それでもあなたは

　　何年経っても太ったまま

悲しいですよね。

でもそれは、

あなたがこの記事を

読まなかったからです！

若い頃から

　　　　　正しい姿勢

知っていれば

こんなに悲しい思いを

しなくても済みます！

あなたが本気で、

治したい。

美しくなりたい。

太ったままは嫌だ。

と、思うなら

この記事を読んでください！

まずは、

あなたの足裏がどのタイプ

なのでしょうか。

一つ目は、

横アーチがくずれている

　　　　開張足タイプ

横アーチの骨をつなぐ

靭帯や腱が緩み、

甲がべたっと広がり

足幅が広くなった状態。

女性に多い症状で

ヒールなどを履くと

足の付け根に圧力が

かかるからです。

2つ目は

内側の縦アーチがくずれた

　　　　扁平足タイプ

土踏まずの縦アーチがくずれて、

足裏が平らになった状態。

体重のかかった両足が

体の内側に倒れ込むことが

主な原因です。

３つ目は

内側の縦アーチが高い

　　　ハイアーチタイプ

足裏の筋肉が

縮んだまま固くなり

足が疲れやすくなります。

まずはあなたが

どのタイプなのかを

理解しましょう！

その次に、

　足裏を正しい位置にリセット

立つときは、脚を閉じると

上のような３つのすき間が

できることが美脚の条件です。

歩くときは姿勢を正して、

ひざをなるべく

曲げないようにしましょう。

1頭長部

2肩の両端

3大転子

4かかと

綺麗な姿勢を保つには

この

　　　　　　4点

に、気をつける！

歩く時はなるべく

膝を曲げないように

しましょう。

普段の歩き方から

見直すことで

あなたの体は

変わります！

　ぜひ試してみてください！

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